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*Todos los planes incluyen consejos semanales, recetas, consultas vía Whats App y un feedback sobre las técnicas de los movimientos al finalizar cada semana.
Tu mejor plan online
Plan integral de rutina completa*
Este es el mejor plan online que puedas encontrar porque es pensado desde una mirada integral del ser humano. La mirada dual cartesiana (cuerpo vs mente) quedó muy atrás, porque sabemos que la salud es un todo, que la mente influye en lo físico y al revés también.
Entonces, es un plan que se adapta a tu rutina y responsabilidades, que incluye entrenamiento de fuerza, otras actividades de cardio diarias, alimentación, suplementación, actividades de descanso y recuperación, y otros pasos previos de organización de las comidas, como por ejemplo, compras en tiendas de alimentos.
Cada 2 semanas tendremos un encuentro para evaluar tus avances y para establecer los pasos a seguir.
Plan de entrenamiento más alimentación*
Con este plan tendrás resuelto dos de los factores más importantes que existen para llegar al cuerpo deseado: cómo entrenas y cómo te alimentas.
Además incluye otras actividades y consejos que podrás sumar de acuerdo a tus tiempos y responsabilidades para aumentar el alcance del plan.
Es un plan adaptado 100% a tu persona y eso es lo que garantiza los resultados.
Cada 4 semanas tendremos un encuentro para evaluar tus avances y para establecer los pasos a seguir.
Plan de entrenamiento en tu gimnasio*
Si lo que buscas es tener un cuerpo más atlético, fuerte, sano, tonificado y estético estás en el buen camino. El entrenamiento de fuerza es la única opción para conseguirlo. El gimnasio y las pesas te dan la posibilidad de progresar sin problemas en la ganancia de masa muscular que es lo que en el fondo todos necesitamos, a cualquier edad, en cualquier circunstancia, hombres y mujeres, ya sea para recuperar la salud integral o por simple mejoramiento de la estética y por ende, del autoestima.
Con este plan obtendrás el paso a paso de tu rutina en tu gimnasio y el seguimiento personalizado de tus avances (cada 4 semanas tendremos un encuentro), porque sin progreso en tus cargas y técnicas de los ejercicios no habrán resultados visibles.
Plan de entrenamiento en casa*
Si no puedes ir regularmente a un gimnasio por diferentes razones, este plan es el adecuado. Siendo sinceros, no es la mejor opción para alcanzar grandes ganancias de masa muscular pero si es un excelente paso para mejorar tu salud física y también mental.
Si eres una persona sedentaria, realizar diferentes actividades en casa o al aire libre ya hace un gran cambio por sí solo y, los objetivos que te propongas SÍ se pueden alcanzar siempre que haya una estrategia, un seguimiento y un control periódico detrás. Y esto es exactamente lo que yo ofrezco.
Si eres una persona que ya realiza algún tipo de actividad física también podrás ver grandes cambios, porque este plan se trata de un entrenamiento que, si se sigue al pie de la letra, está pensado para maximizar los resultados.